Cai nghiện thủ dâm

Cai nghiện thủ dâm tận gốc bằng liệu pháp tâm lý

Gã bước vào, đôi mắt dán lên thân hình trắng nõn sau lớp vải mỏng không đủ che những đường nét huyền bí nhấp nhô. Cô ấy nằm đó, liếc nhìn gã, nửa e ấp, nửa như mời gọi. Nhưng, “Hự..”. Tất cả biến mất.. Còn trơ lại gã với cái màn hình. Đây là đêm thứ bao nhiêu rồi? Gã không nhớ nữa. Ngày gã chẳng biết làm cách nào để làm quen với các em chân dài xung quanh. Tối gã ngồi nhà, thủ dâm và tưởng tượng ra những cảnh nóng bỏng mà có lẽ cả đời gã không thể với tới. Chắc hẳn các anh em đều rất quen thuộc với câu chuyện của gã. Rất nhiều trong số chúng ta lạm dụng nó. Cũng giống như ma tuý, rượu bia, thủ dâm có thể gây nghiện. Và dưới đây là những điều bạn có thể làm ngay bây giờ để “cai nghiện thủ dâm”. Phòng tránh xuất tinh sớm, lãnh cảm, cũng như có một đời sống tình dục phong phú.

1. Tránh xa máy tính vào ban đêm

Tránh xa chiếc laptop làm giảm rủi ro bạn bắt đầu mò mẫm “porn” rồi thủ dâm. Đặt 1 mốc thời gian cố định, rồi đóng laptop lại và đừng mở nó ra cho đến sáng hôm sau. Tốt nhất là đặt lap của mình ngay tại phòng khách, thậm chí phòng ngủ của bố mẹ bạn. Chắc sẽ không ai ngồi “quay tay” trước máy tính trong phòng khách được đâu, nhỉ?

2. Tìm một sở thích thay thế

Truyền thống nhưng luôn hiệu quả. Người ta nói rằng cách tốt nhất để phá vỡ một thói quen xấu không phải là đơn giản dừng nó lại. Mà là thay thế nó bằng một thói quen khác tốt hơn. Nếu như bạn cũng giống như đa số gã khác, thủ dâm ngay trước khi ngủ, vậy thì hãy thay thế nó bằng những thói quen như:

3. Thiền

Tôi sẽ dành hẳn một phần chỉ để nói về thiền bởi vì tác dụng đáng kinh ngạc của nó. Thiền giúp ta rèn luyện cách đào thải những ý nghĩ không mong muốn trong đầu óc. Nếu như bạn có thói quen thiền, thì khi sự cám dỗ “quay tay” trỗi dậy, bạn chỉ cần để nó trôi đi. Bạn không cần phải nuông chiều cơn nghiện thủ dâm của mình, và nếu như bạn ngừng nghĩ về nó, thì bạn sẽ không làm.

Ai đã khiến cuộc đời gã ra nông nỗi này?

Ai đã khiến cuộc đời gã ra nông nỗi này?

Điều tuyệt vời hơn là, nếu như bạn từ chối ý nghĩ “quay tay” liên tục, thì chúng sẽ ít xuất hiện hơn trong tương lai. Về lâu về dài, ý nghĩ này sẽ dần dần tan biến, trả lại cho bạn đời sống giường chiếu tuyệt vời.

Ngoài ra, thiền còn có tác dụng cân bằng cảm xúc rất tốt, cho những lúc bạn nổi giận và thiếu sáng suốt.

Chi tiết về thiền để điều hoà cảm xúc

4. KHÔNG chạm vào “cậu nhỏ”

Nếu như tât cả những điều trên không có tác dụng khiến bạn bình tĩnh lại. Thì hãy thử đặt điều số 4 làm điều luật duy nhất bạn không thể phá vỡ. Không quan trọng bạn làm gì, trong mọi tình huống, không – được – chạm – vào – nó. Bạn có thể thao thức và “dựng lều” cả đêm. Nhưng bởi vì “nguyên nhân trực tiếp dẫn đến kết quả”, thì chừng nào bạn không chạm vào nó, bạn sẽ không “quay tay”.

Yes, điều này sẽ rất vất vả đấy, nhưng vô luận bạn thèm, hay lên cơn nghiện thủ dâm như thế nào đi nữa, bạn HOÀN TOÀN có đủ tỉnh táo để đơn giản là tránh xa hai bàn tay khỏi “cậu nhỏ”. “Cai nghiện thủ dâm” có thể khó khăn, nhưng “không chạm tay vào một chỗ nào đó” thì đơn giản như ăn bánh vậy.

Ngay cả khi bạn không thể điều khiển suy nghĩ của mình (bằng cách ngồi thiền), bạn hoàn toàn có thể đơn giản là không – chạm – vào. Hãy coi nó nhưu một điều luật bất khả xâm phạm. Và chắc chắn chặng đường cai nghiện thủ dâm của bạn sẽ dễ dàng hơn rất nhiều.

5. Thực hiện No – Fap – Challenge

No Fap Challenge là gì? Đơn giản là bạn cai nghiện thủ dâm càng lâu càng tốt, giống như một thử thách. Bạn hoàn toàn có thể công khai nó lên các trang web hay diễn đàn. Anh em sẽ giúp bạn có thêm động lực tiếp tục. Sẽ rất nhanh, cơn thèm trỗi dậy, bạn cảm thấy khó mà kiểm soát được. Nhưng đoán xem điều bạn sẽ làm khi không thể tiếp tục cơn nghiện thủ dâm là gì?

Bạn sẽ tìm những cô gái nóng bỏng bên ngoài. Tích cực hoạt động bên ngoài hơn, chăm chỉ giao tiếp, tạo thêm mối quan hệ. Tiếp xúc với các em chân dài xinh tươi… Có thể bạn bị từ chối. Nhưng dần dần, với nhu cầu càng ngày càng bức thiết, bạn sẽ tìm được cách để “work your way up”.

Tại sao nên tán tỉnh nhiều cô gái cùng lúc?

Tại sao nên tán tỉnh nhiều cô gái cùng lúc?

Khác hẳn với trước đây, khác hẳn với cái chán nản mỗi khi “lâm trận” hay sự e ngại, rụt rè thường ngày. Cơn nghiện thủ dâm lại trở thành động lực. Bạn cảm thấy máu nóng không ngừng chảy, khao khát chinh phục tăng cao, với những bóng hồng hấp dẫn hơn bên cạnh.. Chàng trai, không có gì sai cả. Đó là bản năng đàn ông của bạn đã trở lại. Một khi cơn nghiện thủ dâm biến mất.

Cai nghiện thủ dâm – Lời kết.

Và một điều cuối cùng, Tôi Sống luôn ở bên cạnh bạn, người anh em. Chúng tôi không hoàn hảo, và đó là lý do chúng tôi cần những người đàn ông chung lý tưởng bên cạnh. Bản thân tôi từng thủ dâm nhiều năm, và tôi biết nếu có bạn, con đường của chúng ta đi sẽ đơn giản hơn rất nhiều.

Đã được hai tuần rồi kể từ lần cuối cùng tôi “làm chuyện ấy”. Mọi thứ đang dần dần suôn sẻ. Hãy comment phía dưới nếu như anh em từng dính phải cơn nghiện thủ dâm. Và chúng ta cùng nhau thực hiện No Fap Challenge.

“Make Masculinity Great Again!”

Thân ái và chào quyết thắng,

Phong Lê.

QUÀ TẶNG MIỄN PHÍ
Nhận trọn bộ lịch tập thể hình chuyên nghiệp, bí kíp chốt hẹn và hàng tá bài viết bí mật 😉
Tất cả thông tin của bạn được bảo mật 100%
87

22
Leave a Reply

avatar
1000
12 Comment threads
10 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
16 Comment authors
NghiaHảihoa đăngtuyênLiêm Recent comment authors

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

mới nhất cũ nhất
Trần việt anh
Guest
Trần việt anh

Damn man, hay quá t cũng đang cần giảm bớt hiện trạng này. Cũng k đến mức độ quá kinh khủng nhưng cứ 4-5 ngày t lại phải quay tay. Giờ t sẽ tìm thêm chiến hữu để rèn luyện

Tin
Guest
Tin

Muôn bỏ quay bằng tâm lý thì xem video phật nói về quả báo của thủ dâm ấy, đảm bảo sợ vãi đái, nỗi sợ lấn át cơn thèm luôn. Và xem “thủ dâm chi hại” cũng tốt. Mình cai thủ dâm nhờ nó, đến đây đã được 1 tháng 21 ngày rồi.

Anh Tuan
Member

cũng nể bạn :))

Đoan
Guest
Đoan

Mình đã dừng việc coi xxx và quay tay lại được hơn 3 tuần rồi , ban đầu mọi thứ thật khó , nhưng suy nghĩ mới thì bắt đầu xuất hiện , khao khát thân xác phụ nữ thật hơn rất nhiều , vì thế mà lên giường cũng là chuyện tất yếu xảy ra . Hehe , chúc ae sớm bỏ được thói xấu và tìm kiếm phụ nữ đi nhé , Phim HD và tay của bạn không lại với Cảm xúc , Hình ảnh Real đời thực đâu .😆 Hãy làm mục tiêu ngắn hạn là… Read more »

Tuấn
Guest
Tuấn

tôi thì điều khiển đc điều này rồi, bây giờ cho trung bình 1 tuần 1 lần. Nhưng có lẽ sẽ lâu hơn để có động lực tán gái, hehe

Duy
Guest
Duy

Hôm nay nữa tôi nhịn đến ngày thứ hai rồi. Phải nói là khó khăn thật đấy. Nhưng cứ nghĩ đến câu anh Phong Lê viết nói đến việc “lấy lại bản năng đàn ông” tôi lại dằn lại được. Cảm ơn anh rất nhiều. Chúc anh em từ bỏ thành công!

Hoàng
Guest
Hoàng

Chỉ khó khăn mấy ngày đầu thôi, càng nhịn lâu thì ham muốn càng giảm, tối đa là 3 tháng là ham muốn lại tăng. Cuộc đời nó ngược vậy đấy, cố lên bạn. Như mình nếu cảm thấy bứt rứt quá là chống đẩy 10 cái hoặc ra net ngồi.

phạm thái đôn
Guest
phạm thái đôn

người ae

MIDU
Guest
MIDU

Chào anh,cứ mỗi lần học ko vào hay ko dám nói yêu một bạn gái là em hay có ý nghĩ thủ dâm.Có lúc thì 3 lần 1 tuần,có lúc lại 6 lần 1 tuần,nhiều lúc em chỉ muốn làm chuyện đấy với bạn gái (Hè năm nay em mới 18)

Đức
Guest
Đức

Các bạn hãy vào kênh hoằng hóa xã trên youtube để nghe và cai mình cũng đã làm và bây giờ mình đã chiến thắng được hãy tìm những quyển sách phù hợp vs các bạn và đừng ở một mình hãy chiến thắng bản thân. Cố lên các bạn ơi !

Liêm
Guest
Liêm

Vừa thủ dâm xong ,muốn bỏ quá nhưng mấy ngày sau lại ham muốn trở lại lol thật khó chịu quá tui lần này quyết tâm bỏ hẳn 1 tháng và mỗi tối sẽ tắm nước lạnh dù bên ngoài có lạnh ,ae cho xin ít động lực nào

tuyên
Guest
tuyên

sau nhieu lần thử cai nghiện thủ dâm, tần suất tái nghiện đã giẩm nhưng con thèm vẫn còn…mình cần phải cố gắng hơn nữa! cố lên tôi ơi

hoa đăng
Guest
hoa đăng

Tối nào tôi cũng xem phim sex trên xvideos.com vừa xem vừa quay tay 1-3 lần, phim chưa hết thì ở ngoài đã xong, cái này gọi là tay nhanh hơn não đó. Lần nào cũng xuất tinh thành công. đến sáng đi làm khá mệt. nhưng biết làm sao khi tôi không vợ, không bạn gái, không tiền mua dâm?

Hải
Guest
Hải

Tôi năm nay 22 tuổi.tôi thủ dâm từ năm lớp 6.có ngày tôi xem sẽ,thủ dâm đến 8 lần.giờ tôi bị liệt dương r.k cương đc.tôi mới có bạn gái rất xinh.làm sao bây giờ?

Nghia
Guest
Nghia

Đừng thủ dâm nữa thôi bạn, trước khi thủ dâm, hãy nghĩ tại sao mình lại thủ dâm? Trả lời: Vì phần não limbic luôn muốn ngấu nghiến niềm vui, nhưng nó rất ngu và nhầm lẫn pỏn, quay tay với chịch thực tế Lưu ý: Một khi bạn đã quay tay kết hợp với pỏn thì phần não này sẽ thoả mãn, và sinh ra dopamine, chất giúp bạn thấy hài lòng ngay tức thời => Khi nó đạt ngưỡng quá cao thì bạn không thể dừng lại ngoài cách phọt ra để giảm lượng dopamine, làm cho não… Read more »